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Adultes

Mon enfant ne veut pas dormir !

Faut-il laisser pleurer un enfant qui ne s’endort pas ? Que faire face aux terreurs nocturnes ? Comment gérer l’anxiété ou l’excitation d’avant coucher qui retarde toujours le moment d’aller au lit ? Comment réagir quand un enfant ne veut dormir que dans la chambre de ses parents ou lorsqu’il se réveille la nuit ?

La thérapeute Julie Renauld Millet aborde toutes les problématiques du coucher et du sommeil, des peurs et des crises transitoires que traverse l’enfant. Elle fait le point sur les besoins des dormeurs (selon l’âge et leur rythme) et donne les clés pour que le sommeil familial ne soit plus un rêve…

Nous n’avons pas de gros dormeurs à la maison et le sommeil a toujours été une vraie galère. Les siestes se sont arrêtées avant l’entrée à l’école, ils dormaient bien la nuit mais ne s’endormaient pas très tôt et se réveillaient aux aurores. J’enviais les parents d’enfants qui faisaient de longues nuits et de grandes siestes. Puis j’ai fini par comprendre que chez les enfants précoces, il ne faut pas trop insister sur l’obligation de dormir quand nous l’avons décidé car leur cerveau reste en permanence en ébullition et qu’il leur est difficile de l’arrêter…

Les garçons ont grandi, ils gèrent leur rythme de sommeil, nous sommes plus souples sur les horaires et ça se passe très bien… Mais pour ma fille, le sommeil est toujours un vrai souci : angoisses au moment du coucher, manque de sommeil le soir, terreurs nocturnes… et j’avoue qu’en découvrant ce livre, j’avais beaucoup d’espoirs…

Que trouve-t-on dans ce livre ?
  • Tout ce qu’il faut savoir sur le cycle de sommeil des tout-petits aux plus grands.
  • Le point de vue de parents sur ce qui fonctionne et pourquoi.
  • Des outils et fiches détachables pour transformer le moment anxieux du coucher en rituel apaisant (sans écran).
  • Des activités pour gérer les émotions, établir des routines, organiser les espaces de nuit….
Mon avis

Je vous l’ai dit, après avoir essayé beaucoup de choses (homéopathie, changement des rituels du coucher, retardement de l’heure du coucher…) je mettais beaucoup d’espoirs dans la lecture de ce livre, j’espérais trouver de nouvelles idées pour aider ma fille à mieux dormir… Voici deux exemples que j’ai relevés et commencé à mettre en place juste avant le confinement :

Le tri des émotions : avant l’heure du coucher, pendant le rituel du soir, sur une ardoise, elle fait deux colonnes, dans la première elle met le ou les moments les plus agréables de la journée, dans la deuxième, elle met les moments les moins agréables (quelque chose qui lui a fait peur, qui l’a rendue triste…). Cette activité permet aux émotions négatives de refaire surface et d’en discuter, l’aider à trouver des solutions pour que ça ne se reproduise pas. Et surtout avec cette activité, on peut faire comprendre à son enfant que chaque jour est fait de belles et de moins belles choses et il peut ainsi s’endormir sur quelque chose de positif.

Acheter un poisson rouge pour l’apaiser. Ma fille nous répète souvent qu’elle ne veut pas dormir toute seule dans sa chambre, effectivement nous avons remarqué que les fois où elle dort dans la même chambre que ses frères (pendant les vacances), chez une copine, elle a moins de souci pour s’endormir et n’appelle pas la nuit.

Nous avons donc décidé d’acheter un poisson rouge, ce poisson n’est pas présenté comme une récompense (« Si tu dors bien, tu auras un poisson rouge ») mais plutôt comme un coup de pouce pour l’aider à être moins anxieuse. Elle a hâte,  nous devions aller à l’animalerie le week-end où les magasins ont fermé, ce n’est que partie remise, elle attend avec impatience…

Chez nous les angoisses sont beaucoup liées à l’école et ont disparu depuis que nous sommes confinés… Nous avons donc mis une autre technique en place, nous la couchons quand elle a sommeil, c’est-à-dire à 22h et en 5 minutes, elle s’endort. Mais nous savons que tout va recommencer quand l’école va reprendre alors je me souviendrai de ces petites astuces et je n’hésiterai pas à ressortir le livre.

L' auteure

Julie Renauld Millet est thérapeute systémique, formée à l’Institut Grégory Bateson. Elle est membre de l’association Discipline Positive France et accompagne des parents sur les problématiques de parentalité, ainsi que des enseignants et des équipes pédagogiques dans les écoles. Elle a été journaliste et est désormais l’auteure d’un blog consacré à l’éducation : julie-renauld-millet-life-coach.com.

Et chez vous, comment se passe le coucher ? N’hésitez pas à partager vos astuces si vous en avez…

Mon enfant ne veut pas dormir ! – Julie Renauld Millet – Février 2020 – 16,90 euros chez Amazon

Communiquer et jouer par signes avec mon enfant

Les signes n’ont pas trop de secret pour moi. Quand j’ai débuté ma carrière d’enseignante, je me suis retrouvée, sans vraiment le vouloir, avec une classe de CP/CE1 d’enfants malentendants. Je me suis donc formée un minimum, j’ai appris les bases de la langue des signes. Et finalement, ce poste m’a plu et je suis restée 3 ans…

Je n’ai pas signé avec mes enfants, je leur ai juste appris quelques mots de la vie courante : maison, manger, dormir, gâteau, maman, papa…  On n’en parlait pas trop à l’époque mais aujourd’hui, de plus en plus de parents signent avec leurs enfants, pour créer une relation privilégiée dès la naissance.

Peu avant l’été, j’ai reçu le livre Communiquer et jouer par signes avec mon enfant. Ce livre d’activités présente environ 200 signes dans 8 chapitres thématiques : l’univers de bébé, l’alimentation, les vêtements, le corps et la santé, la nature et les animaux, les moyens de locomotion, les couleurs et les émotions, vivre ensemble. L’enfant découvre les signes de la vie courante grâce à des propositions variées.

Des comptines

Elles sont parfaites pour apprendre des signes en chantant, Promenons-nous dans les bois, La ronde des légumes, Savez-vous planter les choux ? …

Les enfants aiment beaucoup les comptines signées et ça fonctionne très bien !

Des jeux

Pour pratiquer la langue des signes en s’amusant : Le bar à sandwichs, Mon poupon est malade…

Du bricolage

Pour faire des activités tout en signant, le bricolage est également très apprécié : réaliser une roue de la météo, des masques d’animaux…

De nombreuses pistes de lecture permettent d’aller plus loin. L’ensemble de l’ouvrage est illustré de photos, complétées par des légendes et des codes QR donnant accès à des vidéos pour faciliter l’apprentissage des signes. Et à la fin, il y a un index de tous les mots signés.

Les AUTEURS

Julie Cottencin Bourgeois est psychologue clinicienne de formation et elle travaille auprès d’adultes sourds, mais elle intervient également dans des crèches où elle propose des ateliers « bébés signeurs » aux enfants.

Delphine Gilles Cotte est éducatrice Montessori et est notamment l’auteur de Montessori à la maison.

Il y a quelques années, j’ai eu un enfant malentendant dans ma classe de maternelle, j’utilisais donc les signes que je connaissais, nous avions appris des comptines avec toute la classe en faisant les signes et les enfants étaient ravis de pouvoir communiquer avec cet enfant grâce aux signes. J’avais vraiment apprécié ces moments et grâce à ce livre, j’ai eu envie de remettre en pratique ce que je connais et apprendre des petites comptines signées à mes élèves cette année.

Et vous, vous connaissez la langue des signes ? Vus l’avez déjà utilisée avec vos enfants?

100 grands films pour les petits

Rien de telle qu’une séance « cinéma » en famille avec les enfants pour leur faire découvrir nos films préférés à travers l’histoire du cinéma, tout en leur apprenant à « décrypter » le flux des images.

Monteuse et metteur en scène de cinéma, Lydia et Nicolas Boukhrief proposent aux lecteurs leur triple expérience de cinéastes, cinéphiles et parents au service d’un ouvrage qui servira de guide pour les familles, 100 grands films pour les petits.

100_grands_films_pour_les_petitsDu Voyage dans la Lune de Méliès à Ratatouille de Brad Bird, en passant par des classiques incontournables comme Le Voleur de Bagdad, King Kong, Fantasia, La Grande Vadrouille, E.T ou L’Etrange Noël de Monsieur Jack, mais aussi en exhumant des pépites célébrées dans les cinémathèques, qui restent peu connues du grand public comme Nanouk l’esquimau, L’Argent de poche de François Truffaut ou Le hérisson dans le brouillard de Youri Norstein… (suite…)

« T’es vraiment nul et vieux » [Lecture]

Il y a quelques semaines, j’ai découvert le livre « T’es vraiment nul et vieux » de François Cuel chez ma copine Audrey, et il m’a tellement interpelée que j’ai eu envie de le lire, me rappelant tellement ce que nous avons vécu il y a deux ans et ce que nous vivons encore aujourd’hui…

t_es_vraiment_nul_et_vieuxEntre lettres à sa fille et confession, François Cuel fait le récit de l’existence de Louise en cherchant ce qui a bien pu l’amener là. Racontant avec intelligence et humour, d’une plume bienveillante et caustique, la vie d’une ado pas tout à fait comme les autres, il cherche ses propres responsabilités et dresse le portrait d’un père d’aujourd’hui. (suite…)

Idées cadeau de Noël avec Pocket Evolution

Je continue de partager des idées cadeaux, cette fois-ci je voudrais vous parler des derniers livres de la collection « Pocket Evolution » que j’ai lus. Je suis ambassadrice Vivez mieux avec Pocket, je découvre les titres en avant-première et je suis ravie de vous  présenter mes titres préférés.

La collection POCKET Evolution réunit des ouvrages de référence ainsi que les dernières nouveautés dans les domaines du développement personnel, de la spiritualité (sagesse et méditation), de la santé et de l’éducation… Et comme il s’agit de livres de poche, le prix est tout petit !

vivez_mieux_avec_pocketNudge, comment inspirer la bonne décision : (suite…)

Guinness World Records 2019

Guinness World Records, référence mondiale dans le domaine des records, lance son tout nouveau millésime, le Guinness World Records 2019.

Guiness World Records 2019Le livre best-seller que nous adorions feuilleter avec mon frère (je ne sais plus quelle édition on avait mais il était orange) dévoile, comme à chaque nouvelle édition, de nombreux talents qui ont su réaliser leur rêve de record. (suite…)

Aider son enfant précoce

C’est un sujet que je n’aborde pas souvent ici, sans doute parce que j’ai envie de faire comme si mes enfants étaient comme les autres… Mais pourtant c’est bien compliqué quand on a des enfants qui ne rentrent pas dans le moule, compliqué à l’école, compliqué à la maison, compliqué dans la vie de tous les jours.

livres_precociteJe viens de découvrir deux livres que je voulais vous présenter, car même si je commence à être très calée dans le domaine, je voudrais partager avec vous quelques petits « trucs » appris dans ces livres qui m’ont paru intéressants et qui pourraient aider certains parents démunis face à des enfants « différents » et qu’on ne comprend pas toujours.

Avec lui c’est compliqué !

41VvBSwuImL._SX353_BO1,204,203,200_Il refuse de se lever le matin, de se laver, de s’habiller, de faire ses devoirs… L’enfant précoce ou enfant à haut potentiel intellectuel met souvent à mal l’organisation familiale. Débordé par ses émotions, il éprouve en outre des difficultés à s’investir dans une activité qui l’ennuie. Comment poser un cadre qui lui permette de s’épanouir à la maison et à l’école, avec toutes ses singularités ? (suite…)

Je cuisine les restes et je fais des économies

Il y a quelques mois, je vous parlais de mon choix de ne plus acheter de goûters industriels, à la fois pour mieux manger, mais aussi réduire nos déchets et faire des économies. Deux ans après, nous tenons bon, il m’arrive quand même d’acheter des goûters de temps en temps ( surtout quand nous partons) mais c’est rare et c’est vrai que c’est plus économique de cuisiner quand on a trois enfants.

Récemment j’ai découvert le livre Je cuisine les restes et je fais des économies, intriguée, j’ai voulu en savoir plus.

je_cuisine_les_restes_et_je_fais_des_economiesEn France, le gaspillage représente 20 à 30 kg de nourriture par personne et par an ! Ce livre propose de prendre le problème à la base en apprenant à gérer les achats alimentaires et leur conservation. Puis, il offre 45 recettes saines pour accommoder les restes, faire confiance à son inspiration et oser des mélanges de saveurs et de textures… au point de rendre le plat du lendemain meilleur que celui du jour même !

Chaque semaine je me dis que je vais mieux m’organiser planifier les menus, prendre le temps de réaliser la liste des courses en vérifiant le contenu des placards mais souvent nous faisons le drive le vendredi soir, fatigués par la semaine et ça ne se passe pas vraiment comme ça… (suite…)

Avoir un enfant précoce [Les tribulations d’un petit zèbre ]

Il y a un sujet que je n’ai jamais abordé sur le blog, plusieurs articles sont restés à l’état de brouillon, souvent relus, modifiés et finalement jamais publiés. Ce sujet, c’est la précocité. Plusieurs fois j’ai eu envie de partager ce que nous vivons au quotidien avec un enfant à très haut potentiel, d’échanger avec d’autres parents, et à chaque fois je n’ai pas eu le courage.

Mais il y a quelques jours, j’ai découvert le livre d’Alexandra Reynaud, Les tribulations d’un petit zèbre, à peine reçu je n’ai pas pu m’empêcher de le lire et je ne me suis plus arrêtée.

les_tribulations_dun_petit_zebre (suite…)

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